РЕЗКАЯ БОЛЬ В ЖИВОТЕ ВО ВРЕМЯ ТРЕНИРОВКИ
Запись на прием +7 (495) 103-46-23, ул. Мясницкая, 19
Консультации в личных сообщениях и по телефону НЕ ведутся.
О лечении заочно
В соответствии с Российским законодательством (ст. 70 Федерального закона Российской Федерации № 323-ФЗ «Об основах охраны здоровья граждан в Российской Федерации») назначать лечение имеет право только лечащий врач.
«Постановка диагноза без очного осмотра пациента является не только незаконной, но и несет прямую угрозу причинения вреда жизни и здоровью граждан. Дистанционное наблюдение за состоянием здоровья пациента назначается лечащим врачом после очного приема.»
Росздравнадзор.
Врач травматолог-ортопед высшей категории,
кандидат медицинских наук,
подполковник медицинской службы в запасе
Выполняю все виды операций по травматологии,
делаю артроскопические операции на суставах,
внутрисуставные инъекции.
г. Москва Многопрофильная клиника Тропарево
» Центр артроскопии и суставной хирургии» Ленинский проспект 131 тел. 8(495)438-20-20
ООО «Альбатрос плюс» г. Железнодорожный, ул. Колхозная д. 12 к. 2
тел. для записи — 8(495) 748-28-18, 8(495)522-62-55 (консультации по субботам с 12.00)
e-mail.ru: 32travma@rambler.ru 32travma@gmail.com
Но Вы — неавторизованный пользователь.
Если Вы регистрировались ранее, то «залогиньтесь» (форма логина в правой верхней части сайта). Если вы здесь впервые, то зарегистрируйтесь.
Если Вы зарегистрируетесь, то сможете в дальнейшем отслеживать ответы на свои сообщения, продолжать диалог в интересных темах с другими пользователями и консультантами. Помимо этого, регистрация позволит Вам вести приватную переписку с консультантами и другими пользователями сайта.
источник
После скакалки боли в животе
А через скока времени, то есть дней целлюлита не будет.
Если еще и питание пересмотрите, овощи свежие, больше гороха, овсянки, фасоли, гречки, мясо вареное, то и через 2 недели кожа станет значительно ровнее и даже цвет лучше будет. проверено на себе. Я даже теперь на всякую колбасу копченую и тому подобное смотрю как на яд для кожи Так иногда редко, за праздничным столом, съем пару кусочков .
А я читала, что 30 минут прыжков на скакалке каждый день и никакого целлюлита не будет
Маловато будет. Вот два раза по тридцать минут, или три раза по двадцать — самое оно. Но, опять же, я тоже это «слышала», т.е. никаких доказательств того, что я права, а вы нет, у меня нет.
Насчёт целлюлита: я бы советовала ещё не забывать о правильном питании и о всяческих средствах по уходу за кожей. Жир-то мы сжигаем, но ведь кожа тоже должна быть эластичной и подтянутой.
А прыжки со скакалкой помогают при плоскостопии укрепить мышцы стопы? У кого-нибудь был такой результат?
Нет, не помогают, могут даже усугубить проблему. Если боитесь ухудшения, лучше прыгать в кроссовках.
Заказала себе на ДР скоростную скакалку. Потом напишу впечатления.
Случайно набрела на вашу темку, интересно про скакалку. Сегодня возобновила бег по утрам надо еще со скакалкой попробывать, в прошлом году прыгала, так сначала на траве попробывала на получалось думала разучилась прыгать на скакалке, а потом на асфальте получилось. У меня почему то когда долго прыгаю на скакалке начинает болеть низ живота, поэтому пол часа у меня точно не получится.
30 минут прыжков на скакалке не повредят, но проблему не решат. за это время вы сожжете примерно 200 калорий. если диеты не придерживаетесь, то благополучно сведете на нет эти мучения, съев один небольшой кусок пиццы. одними прыжками дело не решить.
Я полчаса никак не могу допрыгать , всегда меньше получается.
прыгать на асфальте не вариант. тк покрытие твердое, то получаем ударную нагрузку на колено. лучше на земле/камешках и только в кроссовках
скакалка отцеллюлита вряд ли поможет, но накачать ноги и укрепить дыхалку — очень)
я же читала, что от целлюлит от прыжков на скакалке «стекает» решила поверить.
Подниму тему. Ибо стало актуально. 7-летний сын научился скакать на скакалке, ну и меня просил продемонстрировать свои способности. Я прыгнула конечно 100 раз, но теперь у меня болит нога. Что — перед прыжками на скакалке тоже нужно разминаться? Или я совсем стара и немощна?:))))
на скакалке не прыгаю — полы в квартире совсем плохие
скачу «зайчиком» в ванной, там пол посолиднее
при прыжках тоже есть своя техника безопасности, особенно когда на попе больше 10 кг лишнего веса.
1. не прыгаем на прямых ногах! колени всегда чуть присогнуты и пружинят.
2. не прыгаем на полной стопе — только на носочках, ступня пружинит.
3. если прыгаем без скакалки — «зайчиком» — держим грудь, чтобы не было лишних растяжений нежной кожи декольте, да и неприятно и больно, когда объемистый бюст вверх-вниз прыгает.
естественно, спина прямая, голова тянется вверх.
100 прыжков с утра обеспечат мягкий «запуск» лимфосистемы, а если дополнить процедуру контрастным душем — про отеки начнете забывать уже через неделю
Бруня, а «зайчиком» — это как? на двух присогнутых ногах одновременно и на месте? Прыгаете в носочках или босиком?
Хочу поробовать, а то на скакалке дома не получается, потолки низкие.
Бруня, а «зайчиком» — это как? на двух присогнутых ногах одновременно и на месте? Прыгаете в носочках или босиком?
Хочу поробовать, а то на скакалке дома не получается, потолки низкие.
да, на месте на 2 ногах. прыгаю босиком но на толстеньком коврике в ванной.
рекомендуют с утра и после сидячей работы, например, после долгого шитья. я когда начинала программу похудения, каждую свободную минутку прыгала в туалет сходила — зашла руки помыть — попрыгала
теперь процесс налажен, прыгаю только утром (но добавила упражнения для спины и шеи и танцы хотя бы раз в неделю).
-10 кг за 3 месяца, ем почти все только лицо чуть вниз «сползло», но это временно
У меня не столько цель похудеть, сколько поднять тонус своего организма, а то от сидячей работы «пятая точка» уже квадратная и, самое главное, чувствую, что ноги стали гораздо слабее, чем были раньше, начали появляться признаки целлюлита. Начала ходить пешком на 7 этаж, но не хватает дыхалки, останавливаюсь на 3-м и 5-м этажах и к 7-му уже ноги ватные. Думаю, что если начать прыгать дома, то через какое-то время ноги перестанут так уставать от подъема.
тогда прыжки «зайчиком» — именно то, что нужно даже в течение дня можно прыгать (только каблуки снять, если носите). а дома — контрастный душ и упражнение для «костюмчика».
заодно профилактику варикоза сделаете, подкачав икроножные мышцы
упражнение простое: лечь на пол, руки вдоль тела. сначала тянем носочки от себя, растягивая всю переднюю поверхность тела. голова «за ниточку на макушке» тянется в противоположную носочкам сторону, растягивая шею и позвоночник. держим минуту. дальше тянем носочки на себя, тоже минуту. подтягивает все ослабившиеся мышцы если ноги сводит — расслабляем, подтягиваем колено к груди, держим, пока не пройдет спазм.
что-то не в тему. но упражнение полезное, попробуйте
как раз в тему (как вы догадались?)
ноги сводит, правда, чаще всего стопы, от среднего пальца в сторону пятки, держится довольно долго, приходится разминать, чтобы прошло.
Каблуки уже года 2 не ношу, сначала совсем отказалась, сейчас ношу максимум 3 см, типа школьного, либо не высокая танкетка (я не высокого роста и отказ от каблуков для меня был практически трагедией, но здоровье, в том числе, ног, дороже).
Буду пробовать упражнения, потом напишу ощущения.
Бруня, а можно еще про контрастный душ вас попытать — я слышала о его пользе, даже пробовала, правда не долго. Делала утром полностью с макушки головы до пяток, заканчивала холодной водой. Но я после него прям засыпала на ходу, а возможности поспать по времени уже не получалось, нужно было быстро мозг «в кучку» собрать. Может я что не правильно делала? И еще если знаете, напишите, плиз, зачем этот контрастный душ нужен, на что он действует? Или он из серии общеукрепляющих?
источник
После скакалки боли в животе
А через скока времени, то есть дней целлюлита не будет.
Если еще и питание пересмотрите, овощи свежие, больше гороха, овсянки, фасоли, гречки, мясо вареное, то и через 2 недели кожа станет значительно ровнее и даже цвет лучше будет. проверено на себе. Я даже теперь на всякую колбасу копченую и тому подобное смотрю как на яд для кожи Так иногда редко, за праздничным столом, съем пару кусочков .
А я читала, что 30 минут прыжков на скакалке каждый день и никакого целлюлита не будет
Маловато будет. Вот два раза по тридцать минут, или три раза по двадцать — самое оно. Но, опять же, я тоже это «слышала», т.е. никаких доказательств того, что я права, а вы нет, у меня нет.
Насчёт целлюлита: я бы советовала ещё не забывать о правильном питании и о всяческих средствах по уходу за кожей. Жир-то мы сжигаем, но ведь кожа тоже должна быть эластичной и подтянутой.
А прыжки со скакалкой помогают при плоскостопии укрепить мышцы стопы? У кого-нибудь был такой результат?
Нет, не помогают, могут даже усугубить проблему. Если боитесь ухудшения, лучше прыгать в кроссовках.
Заказала себе на ДР скоростную скакалку. Потом напишу впечатления.
Случайно набрела на вашу темку, интересно про скакалку. Сегодня возобновила бег по утрам надо еще со скакалкой попробывать, в прошлом году прыгала, так сначала на траве попробывала на получалось думала разучилась прыгать на скакалке, а потом на асфальте получилось. У меня почему то когда долго прыгаю на скакалке начинает болеть низ живота, поэтому пол часа у меня точно не получится.
30 минут прыжков на скакалке не повредят, но проблему не решат. за это время вы сожжете примерно 200 калорий. если диеты не придерживаетесь, то благополучно сведете на нет эти мучения, съев один небольшой кусок пиццы. одними прыжками дело не решить.
Я полчаса никак не могу допрыгать , всегда меньше получается.
прыгать на асфальте не вариант. тк покрытие твердое, то получаем ударную нагрузку на колено. лучше на земле/камешках и только в кроссовках
скакалка отцеллюлита вряд ли поможет, но накачать ноги и укрепить дыхалку — очень)
я же читала, что от целлюлит от прыжков на скакалке «стекает» решила поверить.
Подниму тему. Ибо стало актуально. 7-летний сын научился скакать на скакалке, ну и меня просил продемонстрировать свои способности. Я прыгнула конечно 100 раз, но теперь у меня болит нога. Что — перед прыжками на скакалке тоже нужно разминаться? Или я совсем стара и немощна?:))))
на скакалке не прыгаю — полы в квартире совсем плохие
скачу «зайчиком» в ванной, там пол посолиднее
при прыжках тоже есть своя техника безопасности, особенно когда на попе больше 10 кг лишнего веса.
1. не прыгаем на прямых ногах! колени всегда чуть присогнуты и пружинят.
2. не прыгаем на полной стопе — только на носочках, ступня пружинит.
3. если прыгаем без скакалки — «зайчиком» — держим грудь, чтобы не было лишних растяжений нежной кожи декольте, да и неприятно и больно, когда объемистый бюст вверх-вниз прыгает.
естественно, спина прямая, голова тянется вверх.
100 прыжков с утра обеспечат мягкий «запуск» лимфосистемы, а если дополнить процедуру контрастным душем — про отеки начнете забывать уже через неделю
Бруня, а «зайчиком» — это как? на двух присогнутых ногах одновременно и на месте? Прыгаете в носочках или босиком?
Хочу поробовать, а то на скакалке дома не получается, потолки низкие.
Бруня, а «зайчиком» — это как? на двух присогнутых ногах одновременно и на месте? Прыгаете в носочках или босиком?
Хочу поробовать, а то на скакалке дома не получается, потолки низкие.
да, на месте на 2 ногах. прыгаю босиком но на толстеньком коврике в ванной.
рекомендуют с утра и после сидячей работы, например, после долгого шитья. я когда начинала программу похудения, каждую свободную минутку прыгала в туалет сходила — зашла руки помыть — попрыгала
теперь процесс налажен, прыгаю только утром (но добавила упражнения для спины и шеи и танцы хотя бы раз в неделю).
-10 кг за 3 месяца, ем почти все только лицо чуть вниз «сползло», но это временно
У меня не столько цель похудеть, сколько поднять тонус своего организма, а то от сидячей работы «пятая точка» уже квадратная и, самое главное, чувствую, что ноги стали гораздо слабее, чем были раньше, начали появляться признаки целлюлита. Начала ходить пешком на 7 этаж, но не хватает дыхалки, останавливаюсь на 3-м и 5-м этажах и к 7-му уже ноги ватные. Думаю, что если начать прыгать дома, то через какое-то время ноги перестанут так уставать от подъема.
тогда прыжки «зайчиком» — именно то, что нужно даже в течение дня можно прыгать (только каблуки снять, если носите). а дома — контрастный душ и упражнение для «костюмчика».
заодно профилактику варикоза сделаете, подкачав икроножные мышцы
упражнение простое: лечь на пол, руки вдоль тела. сначала тянем носочки от себя, растягивая всю переднюю поверхность тела. голова «за ниточку на макушке» тянется в противоположную носочкам сторону, растягивая шею и позвоночник. держим минуту. дальше тянем носочки на себя, тоже минуту. подтягивает все ослабившиеся мышцы если ноги сводит — расслабляем, подтягиваем колено к груди, держим, пока не пройдет спазм.
что-то не в тему. но упражнение полезное, попробуйте
как раз в тему (как вы догадались?)
ноги сводит, правда, чаще всего стопы, от среднего пальца в сторону пятки, держится довольно долго, приходится разминать, чтобы прошло.
Каблуки уже года 2 не ношу, сначала совсем отказалась, сейчас ношу максимум 3 см, типа школьного, либо не высокая танкетка (я не высокого роста и отказ от каблуков для меня был практически трагедией, но здоровье, в том числе, ног, дороже).
Буду пробовать упражнения, потом напишу ощущения.
Бруня, а можно еще про контрастный душ вас попытать — я слышала о его пользе, даже пробовала, правда не долго. Делала утром полностью с макушки головы до пяток, заканчивала холодной водой. Но я после него прям засыпала на ходу, а возможности поспать по времени уже не получалось, нужно было быстро мозг «в кучку» собрать. Может я что не правильно делала? И еще если знаете, напишите, плиз, зачем этот контрастный душ нужен, на что он действует? Или он из серии общеукрепляющих?
источник